若見えと老け見えの差は3つ！顔・歩き方・肌で決まる

テレビ朝日系
「林修の今知りたいでしょ！」で、
見た目年齢をテーマにした
特別企画が放送されました。

「若く見える人と
老けて見える人は
何が違うのか」
「美容法以外に
ポイントがあるのか」と
気になった方も
多いのではないでしょうか。

この記事では、
番組で紹介された
若見えと老け見えを分ける
3つのポイントについて、
報道をもとに
整理して紹介します。
今日から取り入れやすい
習慣もあわせて
まとめました。

この記事で分かること

番組の放送日時と出演者

今回の特集は、
「顔・歩き方・肌…見た目年齢の新常識！
若く見える人と老けて見える人の差SP」というタイトルで、
テレビ朝日系
「林修の今知りたいでしょ！」の
7月30日(木)
19:00〜21:00の枠で
放送されました。

司会は林修さんと
伊沢拓司さん。
ゲスト学友として、
眞栄田郷敦さん、
瀬戸朝香さん、
村上佳菜子さん、
伊集院光さんが
出演しました。

若見えと老け見えの差は3つ

番組が示した結論は、
美容法そのものではなく、
「顔」「歩き方・姿勢」「肌」の
3つのポイントに
差が表れるという
内容でした。

1. 顔:表情筋とコロノイド筋

顔の若さ・老けの印象を
左右する筋肉として、
「表情筋」と
「コロノイド筋」が
紹介されました。

表情筋は
厚さわずか
2ミリほどの
薄い筋肉です。
また、2021年に発見された
「コロノイド筋」は、
加齢による
「顔の伸び」に
関係しているとされます。

さらに、加齢によって
目の周りの
「眼輪筋」が衰えると、
目じりが下がりやすくなる
ことも紹介されました。
番組内では、
たんぽぽや
川村エミコさんら6名が、
1週間のトレーニングに
挑戦しています。

2. 歩き方・姿勢:歩幅と一直線の共通点

下半身の筋力が低下すると、
歩幅が狭くなり、
それが老けた印象に
つながるとされています。

番組では、
手軽にできる
「横断歩道ウォーキング」という
トレーニング方法が
紹介されました。
また、若々しく見える人には、
体のある部分が
「一直線」になる
共通点があることも
解説されています。

3. 肌:紫外線対策が最大の鍵

肌の若さを保つうえで
最大の鍵とされたのが、
紫外線対策です。

紫外線によって
傷ついた真皮は、
完全には元の状態に
戻らないとされ、
その積み重ねが
シワの増加に
つながると
解説されていました。

紫外線対策の具体的な方法

番組で「最大の鍵」と
紹介された紫外線対策は、
具体的にどう
取り組めばよいのでしょうか。

一般的に効果的とされる
紫外線対策には、
次のようなものが
挙げられます。

• 季節を問わず日焼け止めを塗る
• 日傘や帽子で直射日光を防ぐ
• 紫外線の強い時間帯の外出を控える
• 日焼け止めをこまめに塗り直す

紫外線は
晴れの日だけでなく、
曇りの日や
室内の窓際でも
降り注いでいます。
「今日は曇りだから大丈夫」と
油断せず、
継続して対策することが
大切だとされています。
毎日の小さな積み重ねが、
将来の肌印象を
左右していきます。

姿勢をセルフチェックする方法

番組で紹介された
「体の一直線」という
ポイントは、
自宅でも
簡単にチェックできます。

壁を背にして立ち、
後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが
壁に触れるように
立ってみましょう。
無理なく
この姿勢が取れるかどうかで、
普段の姿勢の
くせを確認できます。
週に1回程度、
チェックする習慣を
つけるのもおすすめです。

姿勢は意識するだけでも
変化が出やすい部分です。
デスクワーク中や
信号待ちのときなど、
ふとした瞬間に
意識してみるのが
おすすめです。

今日から真似できる若見え習慣

番組で紹介された内容を
普段の生活に取り入れるなら、
次のような習慣から
始めやすいといえます。

• 表情筋・眼輪筋を意識して動かす
• 横断歩道など歩幅を意識できる場面でウォーキングを試す
• 季節を問わず紫外線対策を続ける

特別な道具や
高額な美容グッズがなくても、
日常のちょっとした
意識づけから
始められる点が、
この特集の
ポイントだったといえます。
まずは1つだけでも
意識して、
無理なく続けてみましょう。

ゲスト学友の紹介

今回の放送には、
「ゲスト学友」として
4名のタレントが
出演しています。

• 眞栄田郷敦さん:俳優
• 瀬戸朝香さん:女優
• 村上佳菜子さん:元フィギュアスケート選手・タレント
• 伊集院光さん:タレント

それぞれ異なる世代の
視点から、
見た目年齢についての
感想やコメントを
寄せていたことも、
この特集の
見どころのひとつでした。
専門家の解説と
ゲストのリアルな反応が
組み合わさることで、
説得力のある内容に
仕上がっていました。

出演ゲストのトレーニング企画

番組内では、
たんぽぽや
川村エミコさんら6名が、
1週間かけて
表情筋のトレーニングに
取り組む企画も
放送されました。

また、ゲスト学友として
出演した眞栄田郷敦さんは、
番組内で
美しい歩き方や
姿勢を披露したと
伝えられています。
専門家が解説する
理論と合わせて、
実際の効果を
見比べられる
構成になっていました。

見た目年齢が注目される理由

近年、テレビ番組や
SNSなどで、
見た目年齢をテーマにした
特集が増えています。

健康志向の高まりとともに、
実年齢よりも
「若々しく見えるかどうか」に
関心を持つ人が
増えていることが
背景にあると
考えられます。
性別や世代を問わず、
関心の高いテーマだと
いえるでしょう。

今回の特集のように、
専門家の知見をもとに
「なぜ差が出るのか」を
科学的な視点で
解説する内容は、
単なる美容テクニックとは
異なる説得力を
持っています。

よくある疑問Q&A

見逃した場合はどこで見れる?

見逃し配信の有無や
配信期間については、
TVerなど
配信サービスの
公式ページで
確認してください。

コロノイド筋とはどんな筋肉?

2021年に
存在が発見された
比較的新しい筋肉で、
加齢に伴う
「顔の伸び」に
関わるとされています。
詳しいメカニズムは、
今後の研究で
さらに解明されていくと
考えられます。

今すぐ始められることは?

特別な道具がなくても、
紫外線対策や
歩き方の意識づけは
今日からでも
始められます。
まずは無理のない範囲で
取り入れてみるのが
おすすめです。

表情筋トレーニングは毎日やるべき?

番組では
1週間のトレーニング企画が
紹介されていましたが、
具体的な頻度や回数は、
取り組む内容によって
異なります。
無理のない範囲で
継続することが
大切だとされています。

若見えのポイントは年齢によって変わる?

今回紹介された
「顔・歩き方・肌」の3つは、
特定の年代に
限った内容ではなく、
幅広い世代に
共通するポイントとして
紹介されています。
年齢を重ねるほど、
早めの意識づけが
差につながりやすいと
いえそうです。

まとめ

「林修の今知りたいでしょ！」の
若見え特集では、
若見えと老け見えの差が
「顔」「歩き方・姿勢」「肌」の
3つのポイントに
あることが
紹介されました。
特別な美容法ではなく、
日々の意識や
ちょっとした習慣の積み重ねが
差につながる
という内容でした。